Главная » Ребенок 2 года

Зарядка для детей 2 3 лет видео

Утренняя гимнастика для детей двух и трех лет

Утренняя гигиеническая гимнастика необходима детям, начиная с двухлетнего возраста. Наиболее эффективной она представляется сразу де после ночного сна ребёнка. Упражнения желательно проводить в течение 4-6 минут.

Подобная процедура обеспечивает ребёнку рациональный уровень развития. Прежде всего, это полезно для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата тела. Родителям следует избегать силовых упражнений, с которыми ребёнок не может справиться. Не рекомендуется давать чрезмерную нагрузку на мышцы плечевого пояса, дыхательную и сердечно-сосудистую системы малыша.

Подробнее о том, что представляет собой утренняя гимнастика для детей двух и трех лет, далее – в информационном видео.

Видео-обучение «Утренняя гимнастика для детей двух и трех лет»

Залог рационального развития малыша

Необходимость утренней зарядки вызвана тем, что дети в раннем возрасте еще не склонны к правильной координации движений. Задача родителей – научить своих детей этому и вместе с тем укрепить и оздоровить детский организм. Кроме того, данная гимнастика не имеет ничего общего с физическими нагрузками. В данном случае развиваются только запланированные родителем группы мышц. Комплекс упражнений направлен на регулирование физической нагрузки. Как нельзя лучше подойдут упражнения со стихотворениями. Можно также использовать какие-либо предметы.

Между тем в первую очередь, следует обратиться к врачу, чтобы убедиться не вызовет ли данная гимнастика нарушения здоровья ребёнка. Не рекомендуется проводить зарядку с детьми, у которых выявлены патологии сердца, дыхательных путей и опорно-двигательного аппарата.

Желательно, конечно, придерживаться здорового режима. В процессе выполнения ряда упражнений происходит активизация всех систем организма ребёнка. При этом нормализуется водно-солевой, энергетический обмен, кровь наполняется кислородом и другими питательными веществами. Это положительным образом сказывается на настроении ребёнка.

Кроме того, в ходе своеобразных тренировок малыш учится контролировать своё дыхание. В связи с этим специалисты рекомендуют проводить утреннюю зарядку на свежем воздухе.

Соблюдение здорового темпа гимнастики

С темпом упражнений не стоит торопиться. Он должен постепенно нарастать и снижаться. Нельзя завершать упражнения внезапно. К примеру, оптимальный вариант – размеренный шаг на месте.

Комплекс упражнений для детей 2-3 лет:

  • ходьба по комнате с покачиваниями рук вдоль туловища;
  • поднимать выпрямленные руки вверх, в стороны и вниз;
  • наклоны вперёд и назад;
  • развести руки в стороны и обхватить ими туловище;
  • бег по комнате мелкими шагами 10-15 секунд;
  • медленная ходьба в сочетании со спокойными движениями рук до 2 минут;
  • приседания с наклонами головы вверх и вниз;
  • наклоны туловища вправо и влево и махи руками.

Утренняя гимнастика положительным возрастом влияет на рост, вес двухлетнего ребёнка, а также на формирование его осанки. Важно придерживаться правильного алгоритма упражнений. Не стоит превышать допустимый лимит времени. От этого ребёнок быстро устанет и эффекта, соответственно, не будет никакого. Детям в процессе гимнастики должно быть интересно и весело. Поэтому полезно разнообразить утреннюю зарядку загадками и другими мероприятиями, повышающими умственное развитие ребёнка.

Будем признательны за каждый лайк:

Зарядка для 3-х летнего ребенка, видео

О пользе физических упражнений всем давно известно. Не зря говорят: В здоровом теле здоровый дух . Укрепление здоровья, хорошая физическая форма, усиление иммунитета – это то немногое, что дает человеку спорт. Приучать детей к спорту следует с самого раннего детства. Для малышей до полутора лет это массажи и упражнения на фитболе. а для деток с трех лет можно начинать утренние зарядки.

О комплексах упражнений и времени проведения зарядки


Желательно, чтобы комплексы упражнений разрабатывались специалистами, имеющими медицинское образование. Особенно это касается упражнений, предназначенных для детских учреждений. Упражнения для домашнего использования можно придумать и самому. Обычно, для деток возраста 3-4 лет, достаточно нескольких общеразвивающих упражнений, в которых задействованы основные группы мышц (мышцы туловища, рук, плечевого пояса и ног).

Продолжительность утренней зарядки должна составлять 5-8 минут. Каждое упражнение повторяется 4-5 раз.

Зарядка – веселая игра


Интерес к занятиям спортом тоже нужно привить. Родители должны объяснить и показать, что зарядка – это не только полезно, но и весело. Ведь, начиная с трех лет, у ребенка все больше развивается способность к фантазии. Он начинает видеть игру во всем. Этим непременно нужно воспользоваться, ведь выработать полезные навыки и привычки гораздо проще во время веселой игры, чем используя постоянные поучения на повышенных тонах и порицания.

Если самостоятельно придумать план веселой и интересной зарядки сложно, то можно воспользоваться готовыми материалами. В интернете и на телевидении есть специальные детские программы или песенки, предназначенные для проведения утренней зарядки. Можно выбрать те упражнения, которые понравятся ребенку и учитывая при этом то, чтобы были задействованы все необходимые группы мышц. Очень хорошо, когда зарядку вместе с детьми делают и взрослые. Притом, для ребенка интереснее, если они выполняют с ним его упражнения. В этом случае, зарядка – это еще один способ провести время вместе.

Примеры упражнений


В этом возрасте одними из самых интересных видов упражнений являются те, в которых используется подражание какому-либо животному. При этом подчеркиваются главные особенности животного. Например, изображаем:

  • «Цапля». ходим, высоко поднимая ноги; стоим на одной ноге, при этом разведя руки в стороны – учимся удерживать равновесие. Ногу меняем.
  • «Медвежонок». мишка у нас косолапый – сначала ходим на внешней стороне стоп («косолапим»), а потом наоборот – на внутренней стороне. Поза при этом расслабленная, походка из стороны в сторону («шатаясь» как мишка). Еще вариант – ходим на руках и ногах (как настоящий медведь).
  • «Зайка» или «Кенгуру». это, конечно, прыжки. Прыгаем, подражая, этим животным.
  • «Лягушка-попрыгушка». тоже прыжки, но из положения «сидя на корточках».
  • «Жирафик». поднимаем ручки вверх, встаем на «носочки» и тянемся, как будто хотим достать длинной шеей до вкусной зелени дерева.
  • «Птичка» или «Бабочка». поднимаем руки вверх-вниз (как бы машем крыльями), при этом бегая по кругу – «летая».
  • «Змейка». ложимся на коврик и пытаемся изобразить как ползет змейка. Желательно не использовать рук и ног.
  • «Кошечка». становимся на четвереньки и прогибаем спинку вниз, затем следует выгиб вверх.

  • Примеров таких упражнений-«подражалок» может быть очень много. Изображать можно природные явления, растения и животные, насекомых, различные предметы, которые нас окружают. В этом случае стоит положиться на свою фантазию. Придумывать упражнения можно и вместе с малышом. Например, он называет предмет или явление, а вы подбираете какие-то ключевые качества и используете это в упражнениях.

    Похожие новости

    Комментарии (0)

    Зарядка для детей под музыку. Солнышко лучистое

    Если вам понравилась эта весёлая зарядка, выполняйте её дома с ребёнком, повторяя нехитрые слова песенки:

    Эй, Лежебоки, ну-ка вставайте!
    На зарядку выбегайте!
    Хорошенько потянулись, наконец-то вы проснулись!
    Начинаем! Все готовы? Отвечаем - Все готовы!
    Начинаем, все здоровы. Я не слышу - Все здоровы!
    Становитесь по порядку, на веселую зарядку.
    Приготовились, начнем и все вместе подпоём!
    Солнышко лучистое, любит скакать,
    С облачка на облачко перелетать!
    Вот так вот!
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре, пять.
    Еще раз!
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре, пять!

    Все разрабатываем руки - нету места больше скуке!
    Все разрабатываем плечи - чтоб в походах было легче!
    Все разрабатываем ноги - чтоб не уставать в дороге!
    Все разрабатываем шею - что бы пелось веселее!

    Солнышко лучистое любит скакать,
    С облачка на облачко перелетать
    Все вместе!
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре, пять!
    Еще раз!
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре, пять!

    Так, приготовьтесь, сей момент, самый сложный элемент,
    Надо пополам согнуться и руками земли коснуться!
    Ну-ка, ноги не сгибать! Раз, два, три, четыре, пять!
    Молодцы! Все постарались, разогнулись, отдышались.

    Солнышко лучистое, любит скакать,
    С облачка на облачко перелетать!
    Вот так вот!
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре, пять!
    Не халтурить!
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре, пять!

    Прыгают, скачут все на свете, даже зайцы и медведи.
    А жирафы и слоны скачут прямо до луны.
    Кошки, белки, утки, свинки, все на утренней разминке,
    Всем прибавилось настроения от такого пробуждения.

    Солнышко лучистое, любит скакать,
    С облачка на облачко перелетать!
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре, пять!
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре, пять!

    С чувством полного удовлетворения в заключение упражнение,
    Встали тихо на носочки, тянем руки что есть мочи!
    Прям до неба дотянись, выдыхаем, руки вниз!
    Поздравляем, все в порядке, молодцы! Конец зарядки!

    Солнышко лучистое, любит скакать,
    С облачка на облачко перелетать!
    Все вместе!
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре
    Раз, два, три, четыре, пять!
    Еще раз!
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре,
    Раз, два, три, четыре, пять!
    ВСЁ!

    Ссылка на страницу с видео:

    Ссылка HTML на страницу с видео:

    Код для вставки плеера:

    Источники: http://obvi.ru/children/fizicheskoe-razvitie-detei/morning-exercises-for-children-two-and-three-years-video-training/, http://baby-health.info/children-3-7-years/146-zaryadka-dlya-3-h-letnego-rebenka-video.html, http://beltube.by/video/ZRHIn7LZtCA

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения